Как прийти к здоровому образу жизни? Интервью с Александрой Беляевой

ЗОЖ – это не просто модное слово, а стиль жизни, который требует осознанного подхода. Александра Беляева, висцеральный терапевт и приверженка здорового образа жизни, уже не первый раз делится своими знаниями и опытом. В этом интервью она расскажет, почему ЗОЖ – это больше, чем правильное питание и спорт, какие ошибки совершают новички и с чего начать путь к здоровью.

Что такое ЗОЖ?

Александра уверена, что здоровье – это не только про физическое состояние, но и про мышление. Без правильного мировоззрения никакие диеты и тренировки не помогут. Важно не просто копировать тренды, а осознанно подходить к своему телу и привычкам.

Одна из распространенных ошибок – неправильное сочетание продуктов. Например, не стоит есть вместе кислотные и щелочные продукты. Классический пример – огурцы и помидоры: один продукт защелачивает организм, другой – закисляет. Это не нанесёт серьёзного вреда, но и пользы не принесёт. Важно понимать, как работает наш ЖКТ, и подбирать питание осознанно.

Как прийти к здоровому питанию и образу жизни?

Главное правило – не перегружать организм. Это значит:

• Чередовать животные и растительные белки (например, если сегодня ели рыбу, следующий прием животного белка – через 5 дней. Надо дать организму отдохнуть)
• Уменьшить количество термически обработанной пищи
• Пить воду в нужном количестве (но без фанатизма, предпочтительно водородную – это помогает организму очищаться)
• Практиковать осознанное питание, а не просто «сидеть на диете»
• Добавить физическую активность – минимум 1 час в день (йога, бег, силовые нагрузки – выбирайте то, что вам по душе)
• Контрастный душ – отличная поддержка для иммунитета и тонуса организма

 Главный совет: начинать с малого. Подход к здоровью – это процесс, а не одномоментное решение. Включайте полезные привычки постепенно, слушайте свое тело и двигайтесь в сторону лучшей версии себя.

**Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста